Преглед на техниките за шведски масаж
Шведският масаж използва разнообразие от техники като твърдо месене, ритмично потупване, огъване, разтягане и кръгово налягане, прилагано с ръцете и дланите. Препоръчително е да поддържате открита комуникация с вашия професионален масажист през цялата сесия на шведски масаж, за да се гарантира, че масажът е адаптиран към вашите уникални нужди.
Възможни предимства на шведския масаж:
Шведският масаж може да предизвика усещане за релаксация и благополучие, успокоявайки вашата нервна система. Той може да помогне за намаляване на напрежението в тялото и тревожността, което потенциално може да облекчи симптомите на депресия.
Той може да подобри кръвообращението, като ви накара да се чувствате по-енергични чрез стимулиране на потока на кислород, богат на хранителни вещества, към мускулите на тялото ви. Освен това, той може да стимулира лимфната система, отговорна за отнасянето на отпадъчните продукти на тялото, позволявайки ви да обработвате както полезни, така и вредни вещества по-бързо.
Ако се справяте с мускулни крампи и спазми, шведски масаж, фокусиран върху проблемните ви зони, може да помогне за облекчаване на този дискомфорт. Масажната терапия също може да помогне при управлението на болка, свързана със състояния като артрит и ишиас.
Изследване на Националния център за комплементарна и алтернативна медицина, публикувано в The New York Times, разкри, че доброволците, които са преминали през 45-минутен шведски масаж, са видели значително намаляване на кортизола, хормона на стреса, и аргинин вазопресин, хормон, който може да предизвика увеличения на кортизола.
Шведският масаж използва разнообразие от техники като твърдо месене, ритмично потупване, огъване, разтягане и кръгово налягане, прилагано с ръцете и дланите. Препоръчително е да поддържате открита комуникация с вашия професионален масажист през цялата сесия на шведски масаж, за да се гарантира, че масажът е адаптиран към вашите уникални нужди.
Възможни предимства на шведския масаж:
Шведският масаж може да предизвика усещане за релаксация и благополучие, успокоявайки вашата нервна система. Той може да помогне за намаляване на напрежението в тялото и тревожността, което потенциално може да облекчи симптомите на депресия.
Той може да подобри кръвообращението, като ви накара да се чувствате по-енергични чрез стимулиране на потока на кислород, богат на хранителни вещества, към мускулите на тялото ви. Освен това, той може да стимулира лимфната система, отговорна за отнасянето на отпадъчните продукти на тялото, позволявайки ви да обработвате както полезни, така и вредни вещества по-бързо.
Ако се справяте с мускулни крампи и спазми, шведски масаж, фокусиран върху проблемните ви зони, може да помогне за облекчаване на този дискомфорт. Масажната терапия също може да помогне при управлението на болка, свързана със състояния като артрит и ишиас.
Изследване на Националния център за комплементарна и алтернативна медицина, публикувано в The New York Times, разкри, че доброволците, които са преминали през 45-минутен шведски масаж, са видели значително намаляване на кортизола, хормона на стреса, и аргинин вазопресин, хормон, който може да предизвика увеличения на кортизола.